怎样能减肥,解决
问题描述：怎样能减肥，解决
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吴玉琴
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2015-06-03
肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥首先要“管住口”，饮食要控制，但不是禁食；其次是“迈开腿”，要进行运动，把多余的能量消耗掉。再次就是减肥后的坚持。
减肥确实是不容易的，首先要有耐力、毅力、恒心，贵在坚持，否则，就是减肥成功了，也会反弹。
陈铁琳
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2015-06-03
减肥需要减少能量的摄入，增加能量的消耗！
建议你每天不要吃太多的肉，吃一点补充蛋白质就行，多吃素菜，这样可以减少能量的摄入，让脂肪积累少！特别不要吃零食，不能吃饭少用零食来代，这样更容易发胖！去健身房锻炼，如果没有健身房可以去跑步，促进脂肪的消耗！
李江萍
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2015-06-03
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
王娟
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2015-06-03
如果不是基因的原因就可以减掉。
建议，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多参加锻炼，坚持！会有效果的。
王妍春
已帮助网友：1220
2015-06-03
合理的饮食和适当的运动，千万不要吃减肥药，有副作用。