为什么天天睡着就做梦,早上起来很累
问题描述：为什么天天睡着就做梦，早上起来很累，白天没有精神有三四年时间了
回答专区
王源
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2015-05-29
晚上做梦，影响睡眠，白天当然没有精神啦。
建议晚上睡觉前喝点蜂蜜水，或者纯奶，会促进睡眠。用热水泡脚。听音乐，都可以促进睡眠。
王胜国
已帮助网友：1279
2015-05-29
失眠多梦无精打采这些都是神经衰弱造成的
建议：调整作息时间加强运动增强体质对症服用调节神经的药物如谷维素神衰果素片等
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-05-29
根据你的叙述，一般考虑是是神经衰弱原因。
建议去医院神经内科门诊看看，排除神经衰弱的原因，用点营养神经药物。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-05-29
白天经量的多活动。不要睡觉。晚上睡觉前不要看恐怖的x电影或者故事情节太长的电视剧
注意劳逸结合不要压力太大。晚上睡觉前喝杯牛奶或者冲热水澡可以帮助睡眠。希望我的回答对你有帮助
王志强
已帮助网友：1647
2015-05-29
你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.