腹肌撕裂者是什么
男 | 28岁
2015-05-19
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问题描述：腹肌撕裂者是什么?看大家都在练腹肌撕裂者是什么?看大家都在练
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王庆伟
已帮助网友：1512
2015-05-19
这是一个坚持做腹肌撕裂者网友的亲身体验:我先是做8分钟腹肌训练第一阶段,3个月后换到第二阶段,化了快9个月的时间终于能跟着8分钟第二阶段的视频一口气做完了,感觉8分钟第二阶段的第2个动作和第6个动作最刺激。最近听说了腹肌撕裂者比8分钟强,慕名去试了一下,怎么没什么感觉,他一个动作才25下,而且我总觉得前面几个动作如伸缩腿,踩单车,都是大腿比腹部先感到累,唯一让我有点感觉的就是那个交替踢腿动作和最后那个40下的划船动作。其它的,腹肌没感觉啊……我更觉得这更像是有氧运动,因为做了不到一半我还是冒汗了,8分钟我要做到最后一个动作才开始冒汗。难道我做法不对?我是看着优酷那个16分钟视频做的。PS,腹肌撕裂者中间有一个动作,侧躺,双腿并拢,上身和双腿一起往上抬,这个动作我总是不由自主的会用手撑,我感觉不应该用手的,但是不知道该发那里的力