我喜欢吃苹果,和牛奶吃苹果减肥吗
问题描述：我170,130多斤，减20斤。我喜欢吃苹果，和牛奶吃苹果减肥吗，一旦停止会反弹吗我吃过减肥药没有效果，但是我很想瘦下来
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韦华
已帮助网友：1965
2015-05-14
肥胖最主要的原因就是热量摄入大于排出，只有通过有效的有氧运动，控制饮食才有效，其他的减肥茶都是假的。
建议饮食以低热量的为主，苹果与牛奶可以，需要注意的是不能以影响健康而减少食物的摄入，注意持之以恒的运动。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2015-05-14
首先告诉您，减肥不是易事，是需要很强的毅力和坚持的，最重要是坚定信心，美好的愿望就能实现。
建议，控制饮食，吃饭不吃7、8分饱，不喝饮料，不吃零食，饮食习惯是要慢慢改和坚持的，不要减下去了就松懈，控制饮食是很关键的因素，还有，要多做运动。每天运动几次，每次半小时。
肖华
已帮助网友：2137
2015-05-14
苹果是肯定可以的，但是一定要坚持，牛奶的话你要选择脱脂牛奶，不脱脂的脂肪含量也很高的。
祝你早早减肥成功，嘿，最好配合运动，不然真会反弹的。减肥药什么的就不要考虑了，对身体不好还会反弹。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-05-14
减肥除了饮食上注意以外，还要进行大量的运动才行。
喝牛奶吃苹果也可以减肥，但同时也要控制好量，还要大量的运动。
欣铃
已帮助网友：2191
2015-05-14
你的情况考虑如果是减肥的话，是不建议服用减肥药的，减肥药都是有副作用的，如果想要没有反弹的话一定要坚持
牛奶和苹果只是正常的吃的话是不减肥的，但是如果只吃牛奶和苹果，不吃别的食物的话会造成身体健康不好的