一天中什么时候补铁和锌最好
问题描述：一天中什么时候补铁和锌最好，铁和锌可以同时吃吗
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2015-05-13
首先是你缺了再补，是药三分毒，不缺少不需要补的
缺少的话就要补药准字的，比如钙加锌就很好，要是保健品的话就是预防用的。
一般都是饭后半小时吃
希望可以帮到你
王源
已帮助网友：2372
2015-05-13
从营养的角度，补铁补锌的时间最好放在饭后，不少铁质剂对人体胃粘膜有刺激作用。补铁时勿与牛奶同服用。牛奶会降低铁的吸收降低疗效。传统的铁锌是不能同补的，因为它们在体内都需要人体蛋白的转运，会互相竞争吸收通道，所以一起补的话吸收效果会很差。
现在的一些补铁补锌产品大都是通过氨基酸通道全肠道吸收的，互不竞争吸收通道，所以可以同时补充，且不影响其他营养物质的吸收。
胡书香
已帮助网友：2004
2015-05-13
你好锌和铁一般是存在我们的食物当中的当食物或吸收不足就需要另外补充
建议你具体什么时间服用没有特殊的什么时间服用都会被人体吸收的可以同时服用