晚上睡不好，白天很烦躁，该怎么办？
问题描述：我最近不知道是怎么了，我晚上睡觉的时候总是睡不好的，我白天上班做事都是觉得很烦躁的，觉得我的心里很乱一样的，还动不动就会发脾气的，总是为一些小事斤斤计较的，我觉得自己有点神经衰弱一样。
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2012-11-23
这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点的。
吴名波
已帮助网友：1401
2012-11-23
冒昧的问一句请问您的感情方面是否健康。如果没有问题，建议您休假几天和朋友一起去公园，海边，或者爬山也行，记得要出一身大汗。感情方面我无能为力，但是也可以试试上面的方法