减肥怎么样才能瘦
问题描述：减肥怎么样才能瘦
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李江萍
已帮助网友：1463
2015-05-03
你好根据你的情况建议你不要着急，你应该有计划的减肥
首先建议你吃饭要8分饱，过度节食反而不好，其次配合着有氧锻炼如游泳，慢跑每次锻炼要50分钟以上。坚持就是胜利
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-05-03
减肥一定要用科学的减肥方法控制热量的摄取和消耗，完全靠节食是减不了肥的。
要成功减肥一个定要系统的去减，早餐要精、少，可以吃1个馒头一个鸡蛋，或者是一盒牛奶一个馒头。中午一小碗米饭，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一样，多喝温开水，绝对不能喝饮料，哪怕是绿茶，可以喝自己泡的绿茶，平时不能再吃零食，哪怕是一丁点，每天最少运动半小时，出汗的，坚持1个月，就可以看到明显的效果了。