我经常失眠,失眠是一种折磨
问题描述：我经常失眠，怎么治疗我真的不知道，我知道自己工作压力大。唉！失眠是一种折磨，真的好辛苦。
回答专区
魏仲恩
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2015-04-07
睡觉的时候不要想太多。想着自己的呼气吸气，想的越多越容易失眠。
高秋凤
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2015-04-07
工作压力大，长期饮食不规律会导致失眠，长期失眠会导致神经衰弱。
建议：如果之前没接受过治疗，您可以选择中药配合针灸治疗一下，另外适当的找一些释放压力的方法，慢慢就会好起来的。
胡莉
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2015-04-07
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
金丽萍
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2015-04-07
失眠首先要注意排除精神心理方面的因素，现代人生活压力大，如果不注意调节则很容易出现失眠。
建议注意放松，睡前可以听听轻音乐，泡泡脚，睡觉的时候则不宜再想问题。白天适当多参加体育锻炼。
唐建兵
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2015-04-07
失眠考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
王芳芳
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2015-04-07
常话说：睡觉睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多，他们是很痛苦的。是什么原因让他们失眠呢？1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。