怎样排毒,饮食应注意什么
女 | 25岁
2015-03-16
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问题描述：最近觉得自己的身体状况有一些不对，经常出现困乏、无力的情况。所以寻找一些排毒养颜的方法来让自己的身体状况变好，想有什么方法能很好的排毒还有饮食的一些方面需要注意什么？
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张世清
已帮助网友：1861
2015-03-16
有以下三个方法：一，深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。二，沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。三，通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。