失眠怎么治疗,要注意什么
男 | 29岁
2015-02-28
有1个回复
问题描述：这段时间到了晚上的时候总是睡不着觉，白天的时候上班很累了，但是回到家里洗完澡之后打算睡觉了，却发现自己怎么都睡不着，一直都在床上反反复复的，好几个晚上都是这样。
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2015-02-28
注意床和枕头，家里的床摆放的位置也会影响到睡眠质量，床的安放最好是顺应南北向，在睡觉的时候应该是头朝向北方脚朝向南方，这样身体可以不受地磁的干扰影响睡眠。睡觉时的床铺软硬度要适中，不要太硬也不要太软。还有就是睡觉用的枕头，其高度以自己的一肩为准，大约的高度在10厘米。