治疗失眠要注意些什么?
问题描述：失眠有好一阵子了，平时也没喝茶、咖啡之类影响睡眠的东西。人家都是白天喝太多茶才睡不着，每天心情也不错，压力又不大。但就是晚上老是睡不着，有时侯睡前还很兴奋。失眠有哪些问题需要注意的？
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2017-08-02
失眠有好一阵子了，晚上经常睡不着，有时侯睡前还很兴奋。这个是失眠症状，需要治疗。
治疗失眠是一个长期的过程，是需要患者在心理上做的一些调整，一般失眠都是心理造成的，还有就是在平时饮食上不要吃太刺激的辛辣的食物。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-08-02
对于你的情况啊应该是神经衰弱啊对于神经衰弱啊神经衰弱患者要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。
最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
以上是对“治疗失眠要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2017-08-02
失眠的情况睡觉不太好的情况建议可以用安尔眠糖浆或者是枣仁安神口服液，可以明显改善睡眠状况的
建议你提供详细的病情症状，才是可以比较好帮助你进行分析，要注意排解生活压力，放慢生活节奏
邓超明
已帮助网友：1139
2017-08-02
引起失眠的原因有很多。像晚饭吃太饱、睡前做运动都会导致失眠。治疗失眠很重要，也很关键。平时睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。