高中生失眠了,怎么治疗?
男 | 15岁
2015-02-18
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问题描述：高中生失眠了,怎么治疗?从初中开始熬夜,读高中了,但是每天晚上都失眠,要很晚才睡的着,一般都是凌晨一两点才睡的着,该怎么治疗?
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肖华
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2015-02-18
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。您的情况其实就是精神紧张引起的，加强锻炼，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。一定会好转的。