1.73米,体重才104斤怎样才能让长胖点
男 | 37岁
2015-02-14
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问题描述：1.73米，体重才104斤怎样才能让长胖点
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刘晓智
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2015-02-14
您可以找专业的营养师为您编制一份营养食谱。或是您自己平时生活中注意加强对蛋白质、脂肪、碳水化合物这三类食物的吸收，一般来说比例是3：3：4.想要长胖就多吃点蛋白质和脂肪含量高的食物。
关于长胖这个事情，不单单是只靠饮食就可以了。还瘦遗传、运动等的影响，如何吃得好吃得健康才是最重要的，不必一味追求完美的身材，不影响健康才是最重要的。