平时几乎天天喝酒，怎么减肥好
问题描述：平时几乎天天喝酒，体重130身高160怎么减肥好
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2015-02-04
您好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主，如跑步，游泳等等，应视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
刘艳美
已帮助网友：1174
2015-02-04
根据您的身高推算您的标准体重在55kg左右，有些超重但不是肥胖，可通过饮食调节及多运动来减肥。
建议少吃高脂、高胆固醇及油炸食品、多吃蔬菜及水果，每天增加运动量、不能熬夜。