如何提高警惕腰部周围韧带,肌肉的锻炼
男 | 32岁
2015-01-29
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问题描述：怎么样提高警惕腰部周围韧带，肌肉的锻炼
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张世清
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2015-01-29
提高腰部韧带和肌肉的锻炼就是进行腰部的一些运动，方法很多，这需要根据你的具体情况及要达到什么的目的和效果来决定。
较常用而方便的有：仰卧起坐，晃腰，俯卧的腰起锻炼等。根据自己所具体的条件和锻炼的目的进行选择。有条件也可以到健身房进行一些器械的锻炼等。