感觉自己有一些胖想减肥
女 | 18岁
2015-01-25
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问题描述：感觉自己有一些胖想减肥高中生每天除了吃饭就是学习体重大约是四十八公斤减肥应该怎么办
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-01-25
目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛 奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食