便秘应该怎么办好
问题描述：便秘应该怎么办好,感觉每次上厕所都觉得好辛苦 所以想让自己好点
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林春桥
已帮助网友：2012
2015-01-22
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。治疗上首先养成每日定时排便的习惯，其次调整饮食，多吃水果及蔬菜，及时补充水，有利于通便，还可以通过补充一些肠内的有益菌（如美常安、培菲康等），增加肠内双歧杆菌乳酸。如经过一段时间调整，疗效不理想，应去医院进行详细检查。
林春桥
已帮助网友：2012
2015-01-22
引起便秘的原因有很多，工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室 ，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的原因。纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动 。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。