害怕自己是否抑郁症啊
问题描述：就是最近晚上突然难睡，老是胡思乱想的，睡着，突然心就会很慌，一慌，就没力了，因为刚和男友分别，想到就难受，跟他在一起的时候很开心，没有胡思乱想过，害怕自己是否抑郁症啊，
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高秋凤
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2015-01-16
你不用担心，并没有达到抑郁症的程度。你只是一时不够适应而已。
只要平常转移一下注意力，不要总是去想，比如看看书，看看电视，听听歌的。
肖华
已帮助网友：2137
2015-01-16
睡不好是与自己的情绪和压力有关的，你现在的情绪不太好，让你睡眠不好。
我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法。二、与男友分手让自己的情绪不好，他没有选择你是他的损失，失去一颗树，可以得到一片森林。以积极的心态去面对目前的情绪，对你走出这种失意会有好处。祝你幸福快乐！