我总是害怕自己得抑郁症
问题描述：我总是害怕自己得抑郁症，好多人都得了，现在没有，但是怕以后得，怎么样才能让我不怕以后也得呢？
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2018-06-30
你这种担心没有用呢，你既然是没有什么抑郁，空担心实在是没有必要呢。保持心情舒畅，正常生活就不会有什么抑郁
实际上人多多少少都是有心里问题的，只是有的轻有的重，不可能一点心里问题都没有的，所以还是自己尽力保护自己，尽力而为
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-06-30
我能够感觉到你十分担忧自己得上抑郁症，似乎“抑郁症”这三个字本身带给你非常糟糕的灾难般的感觉，似乎你每一天都战战兢兢小心翼翼地去翻书、去查资料、去做出很大的努力，来印证自己究竟有没有抑郁。
但是你这种害怕的感觉自己是无法控制的，你只有接纳它，与恐惧和平相处，这样你才会不恐惧。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-06-30
你好抑郁症是长期精神紧张，不愿说话，好像感觉要崩溃似的。
你好建议你到正规医院检查治疗，平时多交开郎的朋友找朋友谈心。不要想的太多。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-06-30
从你说的情况看，你太紧张了，最好是看一看心理医生，让心理医生开导开导你吧
建议你放松思想，如果不想看医生，也可以吃些艾司唑仑片调一调，平时多聊聊天，听听音乐，这样可以转移注意力
胡莉
已帮助网友：1928
2018-06-30
建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
多看看心理方面的书籍改善心态，平时可以通过运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。
夏远波
已帮助网友：1246
2018-06-30
你需要自己注意放松心情，避免紧张焦虑，不要去钻牛角尖。不要熬夜，保证作息时间规律就可以预防抑郁症的。
而且就算抑郁症不小心出现的话，也是可以通过治疗的方式来得到改善，并不是说是不可治疗的疾病，所以自己不需要去过于担忧，通过治疗是可以好转的。
以上是对“医生我总是害怕自己得抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-06-30
一切该来的都会来，不会来的也就不会来。何必想那么多呢？好好珍惜每一天，活在当下，活出精彩。每个人的一生中都会遇到各种问题，有些问题比发生在你身上的更严重，所以你不要太沮丧，你的路还很长，还是要努力前行。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-06-30
现在没得，现在就好好的，活在当下，多锻炼少思虑，欣赏肯定自己和他人的长处优点优势。不追求完美，不苛责自己。多和朋友家人交流。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-06-30
咨询者为24岁女性，害怕自己得抑郁症，由于好多人都得了，所以你对抑郁症有了一种莫名的恐惧感，你首先要建立起自信心，让自己的身心愉悦起来，体会成功的喜悦感，只有这样你的身心才是健康的。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-06-30
根据上面提供的信息，害怕自己得抑郁症，那你就学会管理自己的情绪呀，当负面情绪来的时候，你要认识他，第二个要多交朋友呀。多运动啊，你就不可能得抑郁症了。
以上是对“医生我总是害怕自己得抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-06-30
你的这种情况如果有明显的恐惧心理，要到精神科做心理咨询调整的，如果只是轻度的担心，平时注意多参加社会活动，不给自己太多的压力，一般是不会患病的。
王娟
已帮助网友：1119
2018-06-30
你描述的状况主要是焦虑症状。抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，你目前的状况建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。