怎么能减肥呢都180斤了
男 | 16岁
2015-01-13
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问题描述：怎么能减肥呢都180斤了
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熊平安
已帮助网友：1780
2015-01-13
您体重很重，还有看您的身高，您摄入脂肪过多，堆积在腹部、臀部、大腿，消耗少，摄入、消耗不平衡，引起肥胖，所以减肥要控制摄入并增加消耗。
1、首先建议您适当增加运动量，多喝水，增加脂肪代谢、消耗。
2、控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量，合理安排三餐分配，减少脂肪的摄入量。
您的身高？