减肥怎么才能减肥呢
问题描述：减肥怎么才能减肥呢
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-02-01
肥胖由于外在原因（例如：不运动、多吃、多睡。。。。）或是内在原因（肠胃消化等）原因引起的。现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
建议不要服用减肥药和节食来减肥，这样对身体会长生危害！可以通过控制饮食，再加上可以在网上搜些减肥操，长时间坚持做下去，这样会有效果的，记住得坚持！
祝您减肥成功！
以上是对“我想减肥怎么才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2016-02-01
减肥最好是做到健康减肥。对于您的情况，我有以下一些建议：
1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、每天一日三餐要按时吃，但是要控制量，晚餐最好是不要吃肉类等脂肪含量高的食物。
3、每天坚持运动。
4、养成规律的排便习惯，防止便秘。
5、多吃水果蔬菜多喝水，平时最好不要吃零食。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-02-01
减肥是受很多因素影响的，像遗传，饮食，社会环境因素，心理因素等，都是可以影响的。
建议您注意饮食习惯，多参加运动，比如跳绳，还可以考虑用中药，针灸等减肥。
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-02-01
减肥有很多办法，不过最健康的还是运动节食最安全效果也不错
平时注意减少高蛋白高脂肪等高热量食物的摄入，多吃水果，多运动，打羽毛球，跑步都是不错的减肥运动
李泽
已帮助网友：2879
2016-02-01
减肥这种事情，是需要慢慢来的。
主要是平时以早吃好，午吃饱，晚吃早的原则，加上晚上不要吃甜腻型东西，以及平时注意定时的有氧运动，就会很有成效的。
以上是对“我想减肥怎么才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2016-02-01
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。