肥胖一直纠缠着,苦恼
女 | 17岁
2015-01-12
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问题描述：肥胖一直纠缠着,苦恼从小就胖,今年17岁,体重有140斤了,除开运动减肥、节食减肥。还有什么方法?
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赵晓凤
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2015-01-12
身体正在发育阶段，不要过分减肥以免影响身体发育，可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．