睡前喝牛奶,真的能长高吗
女 | 15岁
2015-01-09
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问题描述：睡前喝牛奶，真的能长高吗
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肖平东
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2015-01-09
你好一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.