减肥减不下去怎么办
女 | 22岁
2015-01-09
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问题描述：减肥减不下去怎么办
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杨桂芳
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2015-01-09
减肥需要坚持,最好的减肥方式就是饮食控制 运动锻炼。每天控制膳食总能量,消耗量要大于摄入量,养成早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的良好习惯。运动锻炼建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳,减肥操,瑜伽,太极等,每次运动时间应不小于30分钟。