连续几年了几乎是天天做梦早上起
问题描述：年龄:23
性别:男
几年了,几乎每晚都做梦,早上起来好没有精神,
曾经以往诊疗和效果:
一直没有看过。
补充说明:
有什么好办法吗?
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2014-12-29
做梦是很正常的事情,也是正常的生理现象,但有时会影响到你的睡眠质量,白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫,导致大脑由无形的压力束缚自己,出现多梦等现象,调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动;而长期微恶梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。
张磊
已帮助网友：1718
2014-12-29
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.医生询问: