我该怎么减肥呢？
问题描述：我出来打工已经一年了，可是我的体重已经有63公斤了，为什么我每天都非常的累，可是体重一点都没有下去，我该怎么办呢？
治疗情况与效果:
没有
补充说明:
有什么办法可以让我在一周瘦下去。
回答专区
黄远航
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2010-09-19
肥胖主要和你的饮食，环境，缺乏锻炼，导致你的内分泌失调有关。治疗减肥最好的办法就是运动减肥，控制饮食，还有配合针灸推拿治疗。
熊平安
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2010-09-19
您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，但先一周马上减下去，还是比较困难的。千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
邓超明
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2010-09-19
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。不管是胖是瘦，只要健康就好。你的工作比较累，胖点的话对身体还是有保护和协调作用的。如果太瘦对身体的抵抗力方面反而不好。
王妍春
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2010-09-19
不管用什么减肥方式都不要急功近利，太快的减肥方式没有不反弹的，建议您规律的饮食加上适度的运动，一定会瘦的，多长时间瘦下来不是关键，关键是瘦下来不会反弹才是最难得