不自信,害怕,紧张

问题描述：无
一个不自信的人,小的时候害怕出门和小朋友玩,读书的时候害怕被,不会主动举手问题,成绩在班上算是靠前的,放寒暑假时通常是一个人在家写作业,看电视,不怎么出门。大学时经常独来独往,也有一两个非常好的同性朋友,当时因受经济状况的影响,曾经欠学费,导致自己更加独来独往了。工作后同事常说一句都会脸红,其实心理紧张。对不熟悉的人话很少（基本上无）,熟悉之后相对好一点,把工作做到最好,可是老是觉得自己做得不够好,在别人眼里做得很好了。
最近刚换工作了,对于新工作的不适应,和新同事对性格内向,脸红,紧张的不理解,让更加害怕。早上不想去上班,害怕碰到同事。对于工作还是没有头绪,很想尽快把工作做好。可是觉得新同事不愿意才教,对于说话时脸红的事也不理解。有时在上班的时候,觉得自己真的想找个洞藏起来,感觉双腿沉重得一动不想动,提不起,好想什么都不做,每当时,就越紧张,害怕,头脑空白,反应迟钝。
当同事因工作上的事情发火时（就算与无关的事情,只是在旁边听到）,也会害怕,想逃避。
经常会莫名的悲伤流泪,感叹自己遭遇不如人意和人生的悲哀．
下班后,觉得整个人都轻松很多,那些上班时的不适应的感受一点都没有了。还会想要做出改变,要积极,还自感觉也挺好的。可是一到上班的时候,就象变了一个人似的,提不起精神,害怕,不但工作上的东西没有学好,和同事的关系也是不冷不热的。害怕被人看不起。
每天就这样过着矛盾的生活,觉得受不了了。想逃避,想回家。
当把这些心理上的适跟朋友谈过后,她们一般会鼓励看开点,少想点,说出来后心情确实会好一点。但是觉得不能这样下去了。