身高165,体重115斤,。有多胖?怎么减肥?
女 | 15
2014-12-02
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问题描述：身高165,体重115斤,。有多胖?怎么减肥?
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王胜国
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2014-12-02
要想减肥首先要合理安排你的一日三 餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。