好胖,体重是138斤,身高165厘米,怎么才能减肥
男 | 19
2014-09-28
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问题描述：好胖,体重是138斤,身高165厘米,怎么才能减肥
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王涛
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2014-09-28
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积