小腿肚子很粗,该怎么减肥
女 | 22
2014-11-17
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问题描述：小腿肚子很粗,洗完澡或者做完运动感觉腿肚子很硬,该怎么减肥
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林春桥
已帮助网友：2012
2014-11-17
小腿有肌肉不妨用拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以运动前后的首要步骤,是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。