睡觉难入睡是怎么回事?
男 | 23岁
2014-11-07
有1个回复
问题描述：白天工作很忙，压力比较大，经常还需要熬夜工作，有一个好的睡眠，可是虽然这样想的，但是一到睡觉的时候，就会很难入睡，一般情况需要一个小时才能进入睡眠，睡眠质量还会有一些不好。
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2014-11-07
原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。建议白天的时候可以做一些适当的运动，然后晚上听一下轻音乐，祝您身体早日恢复健康！