特别是腹部,肩膀和后背也很多肉,该怎么减肥
问题描述：体重超标，特别是腹部，三层脂肪，肩膀和后背也很多肉，看上去虎背熊腰的，该怎么减肥，生过孩子了的
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2014-10-22
肥胖是很多人的困扰，只要问题不大，没有影响身体，日常生活，可以不必过多在意。。。
当然，人人都有爱美之心，长胖你要分析原因，如果是吃的多，就少吃点，如果是缺乏运动，就多多锻炼，综合对症治疗，坚持就是胜利，具体减肥饮食，可以参考网上资料(^o^)/~
你是因为生了孩子才发胖的么？？
邓超明
已帮助网友：1139
2014-10-22
肥胖最常见的原因就是摄入脂肪过多，堆积在腹部、臀部、大腿，消耗少，摄入、消耗不平衡，引起肥胖，解决的方法，除了运动，还要严格控制饮食，减少脂肪的摄入。
1、首先建议您适当增加运动量，多喝水，增加脂肪代谢。控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量，经常测体重，比较一下，这样可以减少腹部脂肪，建议多活动。
2、另外建议三餐合理分配，少吃油炸食物。
您的体重超过标准体重多少？
陈铁琳
已帮助网友：1893
2014-10-22
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.
你说的情况每天坚持做40个仰卧起坐会对减肥有利的。