失眠三年了,睡着时还经常做梦
男 | 37岁
2014-10-21
有1个回复
问题描述：失眠三年了,晚上很难入睡,睡着时还经常做梦,出需汉,有什么好的治辽方法
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-10-21
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。