维生素e能直接吃吗？
女 | 25岁
2014-10-17
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问题描述：最近听说维生素E具有一定的抗衰老作用。还对女性的皮肤有很好的美容效果，那么能直接维生素e吗？会不会有什么副作用呢？
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李泽
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2014-10-17
维生素E是可以直接吃的。维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，具有一定的抗衰老作用。但是维生素E不能长期大剂量的服用，长期大剂量的服用可以引起视力模糊头晕腹泻恶情况。所以建议平时多吃一些富含维生素E的食物有豆类菠菜蛋坚果以及绿叶蔬菜等。