最近老是睡眠不足,半夜易醒
女 | 19岁
2014-10-17
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问题描述：最近老是睡眠不足,特别是中午,晚上不好入睡,半夜易醒,早上早起,咋办?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-10-17
睡眠不好可以通过日常中的自我护理方法来进行调理,要学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静:针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。