为了减肥bba
女 | 18岁
2014-10-12
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问题描述：重小就自卑,一直被人瞧不起,以为是胖才导致的,为了减肥bba
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李成希
已帮助网友：1046
2014-10-12
肥胖并不是你的错,从现在开始你就要为自己制定一个减肥计划,可以在每天固定一个时间段做运动,每次运动时间至少要坚持一个小时以上,可以选择游泳,郑多燕减肥操,跑步等等运动,其次要合理安排饮食,饮食选择清淡但营养比较丰富的食物,少吃高热量,高蛋白,高脂肪的食物。