一日三餐怎么摄取才可以减肥?
问题描述：一日三餐怎么摄取才能够减肥？？
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侯万东
已帮助网友：2053
2014-10-06
肥胖就是摄入脂肪过多，堆积在腹部、臀部、大腿，消耗少，摄入、消耗不平衡，引起肥胖，要严格控制饮食。
1、建议您适当增加运动量，多喝水，增加脂肪代谢。控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量，经常测体重，比较一下。
2、建议三餐合理分配，早晚较少，午饭可以吃饱，少吃油炸食物。
您体重超多少？
吴名波
已帮助网友：1401
2014-10-06
很高兴为你解答。
俗话说早上吃像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。希望对你有所帮助。