老年人没精神咋办,吃什么好
男 | 66岁
2014-10-06
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问题描述：今年66了，老爷子刚从岗位退下来，工作了一辈子了，退了以后也没个什么事，成天在家里窝着没有什么精神。之前他嗓门可亮了，爬楼梯比年轻还利索，看着就没精神，整天脸上也没有笑模样，看着辛酸，调理他的身体。
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高锡云
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2014-10-06
年纪大的人，身体所需和年轻人是有所不同的，所以老年人的饮食要注意：
多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经常食用大豆与豆制品：大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必须煮烂。大豆中有皂甙，可抑制体内脂质过氧化，有延缓衰老作用。