精神衰弱长期失眠咋办
男 | 50岁
2014-10-05
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问题描述：之前在医院里检查发现得了精神衰弱，晚上睡觉的时候经常失眠，常常睡不好觉，早上好困，感觉全身很疲劳，记忆力有一些减退的迹象，有什么好的办法能够解决问题。
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林春桥
已帮助网友：2012
2014-10-05
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。