怎么减肥啊,求减肥方案
女 | 14岁
2014-10-04
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问题描述：怎么减肥啊,求减肥方案,健康的,最好能够在过程中提高视力
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张晓光
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2014-10-04
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。