晚上吃什么东西能有效减肥
女 | 30岁
2014-09-29
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问题描述：一个上班族，因为大部分的上班时间基本上都是坐着的，所以导致脂肪都堆积起来，特别在腿部位置和手部位置特别肥胖，穿衣服一点都不美了，想通过食物减肥，晚上吃什么东西能有效减肥?
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胡世林
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2014-09-29
晚上的饮食方面不是要求特别高，只要切记不要吃高热量，高脂肪的食物，可以少吃点米饭，多吃蔬菜水果就好了，。最好的减肥方法还是通过运动，因为运动减肥可以加速人体的细胞代谢，排出体内的毒素以及脂肪，可以在运动后的一个小时以内适量的喝一些白开水，补充一些含有胶原蛋白的食物。睡前运动更助于睡眠。