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晚上吃什么东西能有效减肥

女  |  30岁 2014-09-29 有1个回复

问题描述:一个上班族,因为大部分的上班时间基本上都是坐着的,所以导致脂肪都堆积起来,特别在腿部位置和手部位置特别肥胖,穿衣服一点都不美了,想通过食物减肥,晚上吃什么东西能有效减肥?

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胡世林
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2014-09-29

晚上的饮食方面不是要求特别高,只要切记不要吃高热量,高脂肪的食物,可以少吃点米饭,多吃蔬菜水果就好了,。最好的减肥方法还是通过运动,因为运动减肥可以加速人体的细胞代谢,排出体内的毒素以及脂肪,可以在运动后的一个小时以内适量的喝一些白开水,补充一些含有胶原蛋白的食物。睡前运动更助于睡眠。