枸杞怎么吃最好什么时候出最合适一次吃多少
女 | 40岁
2014-09-21
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问题描述：枸杞怎么吃最好什么时候出最合适一次吃多少
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霍思瑜
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2014-09-21
患者询问枸杞怎么吃最好
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半(较泡水或煲汤)。提醒大家：由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。