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枸杞怎么吃最好什么时候出最合适一次吃多少

女  |  40岁 2014-09-21 有1个回复

问题描述:枸杞怎么吃最好什么时候出最合适一次吃多少

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霍思瑜
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2014-09-21


患者询问枸杞怎么吃最好
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。提醒大家:由于枸杞温热身体效果明显,患感冒发烧、炎症时最好别吃。枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。