想减肥,同学朋友看到都胖了
女 |
2014-09-20
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问题描述：想减肥，同学朋友看到都胖了，年龄18，体重53KG并没有服用过减肥药
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李泽
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2014-09-20
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。