请问一下 那些食物含有维生素硒
问题描述：那些食物含有维生素硒 病友年龄:57病友性别:女
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王涛
已帮助网友：2882
2014-09-20
貌似没有维生素硒的说法，如果是vitc的话，那么水果，番茄，青菜都含量丰富，如果你想说微量元素硒的话，那我可以推荐的是市场上应该有那种专门补加硒的那种食盐，加硒食盐，这个不错的。祝身体健康。谢谢关注我们。
欣铃
已帮助网友：2192
2014-09-20
动物性食物中的硒含量要优于植物性食物（一般大数十倍），特别以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径（如果没有三高等问题的话），紧接着是蛋类，肉类；普通的植物性食物含量一般很低，低到几乎可以忽略的程度。当然，虽然低，但也有区别，首先是这些食物生产的地区，如果这些地区是高硒区（虽然非常少见，例如湖北恩施、陕西紫阳等），植物性食物里面硒也可以达到较为可观的水平；除此之外，植物品种之间也会有些差异，因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些。