每天睡觉都做噩梦怎么治疗
男 | 26岁
2014-09-19
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问题描述：每天睡觉都做噩梦怎么治疗,怎样保证睡眠质量
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唐建兵
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2014-09-19
你好；做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。整夜做梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实,比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动和体育锻炼，避免紧张的脑力活动。