想要:晚餐怎么吃能减肥?
问题描述：想要：晚餐怎么吃能减肥？
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符卫锋
已帮助网友：1435
2014-09-18
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
韦华
已帮助网友：1966
2014-09-18
均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-09-18
健康减肥晚餐应吃能量少而又不缺乏营养物质的。营养物质大多数来自蛋白质，食用蛋白质并不会导致肥胖。建议您晚餐多吃蔬菜，含糖少的蛋白类，如鱼虾类，大豆类。不要吃过多的油，睡前三小时应禁食。