一般跑步锻炼跑多久时间为宜?
女 |
2014-09-11
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问题描述：一般跑步锻炼跑多久时间为宜？就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，,一般跑步锻炼跑多久时间为宜？就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，,，是应该跑30分钟以内呢，还是30分钟以上呢？跑30分钟以上会消耗脂肪么？锻炼2个月了，每次跑接近30分钟，跑的速度应该还算挺快吧（23分钟5公里），应该把速度放慢跑30分钟，还是稍微快一点呢？
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李美玲
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2014-09-11
跑30分钟到60分钟都可以的。跑到身体微微出汗就可以了。出汗能排肺毒，大便能排肠毒。