减肥怎么样才合适?
女 | 21岁
2014-09-07
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问题描述：单纯性肥胖，从小就是这样，一直都没瘦过，吃点东西就会胖，还胖的特别快，之前用过很多办法减肥，吃过减肥药，可是吃完之后好像变得更胖了，减肥怎么样才合适，才没有副作用呢？
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彭含迪
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2014-09-07
走45分钟半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分