益肾健脑,增强记忆力吃什么食物最好?
女 | 22岁
2014-08-22
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问题描述：益肾健脑,增强记忆力吃什么食物最好?
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张世清
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2014-08-22
合理饮食可以增强记忆, 研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 多进食一些含有胆碱的食物 ，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。