如何速减肥10个月胖了50斤
问题描述：10个月之前130斤180斤中间怀孕+小产后休息共计2个多月怎么能速减肥
之前最胖140胖瘦比较快就是之前胖瘦一个月最多就能有20斤当然是从瘦到胖瘦下来就没那么快。
回答专区
许若珊
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2014-08-20
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
熊平安
已帮助网友：1780
2014-08-20
减肥不要依靠减肥药，是很难有真正的效果的。最好是从运动学和营养学多方面考虑。
平时饮食上要多吃点海带、白萝卜、冬瓜、花菜、苹果之类的食物，另外，想要减肥，最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2014-08-20
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。